ကြွက်တွေ ဘာစားလဲ- အိမ်မှာရော သဘာဝထဲမှာပါ ကြွက်အစားအစာ

အစားအသောက်က ဘာပေါ်မှာမူတည်သလဲ။

အစားအသောက်၏အင်္ဂါရပ်များအတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများ၏ဖွဲ့စည်းပုံအပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ အစာပြွန်သည် 7 စင်တီမီတာအထိရှည်ပြီး အူမကြီး၏အရှည်သည် အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အရှည်၏ 1/5 ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အပင်မှ အမျှင်ဓာတ်ကို လုံး၀ မချေဖျက်နိုင်သော အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါသည်။

အမျှင်ဓာတ်သည် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အဆိပ်အတောက်များ၊ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ အများစုမှာ-

အခြားသော အဓိက အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်-

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၎င်းတို့သည် စွမ်းအင်၏ အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
• ဗီတာမင် A - ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ အမြင်အာရုံနှင့် အရေပြားအပေါ် ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး အရိုးနှင့် သွားများကို ဖွဲ့စည်းရန် ကူညီပေးသည်။
• ဗီတာမင် B - အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေသည်။
• ဗီတာမင် C - တစ်ရှူးများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။
• ပရိုတိန်း - ဆဲလ်သေများကို ဆဲလ်အသစ်များဖြင့် အစားထိုးရန်အတွက် ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများကို ရည်ညွှန်းပါ။

တောမောက်။

အစားအသောက်ကို ပြုစုသောအခါ၊ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။  

• ကြွက်များ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်;
• အသက်အရွယ်;
• အစာခြေကိရိယာ၏အလုပ်;
• ရာသီ;
• ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုများ (ကိုယ်ဝန်နှင့်ရောဂါ)။

အကောင်းဆုံးအစားအစာတွင် အာဟာရဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များပါသော အစားအစာများပါဝင်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသော အလှဆင်သူတစ်ဦးသည် အစားအသောက် ၁၀ ဂရမ်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂ ဂရမ်အထိ စားသုံးသည်။ လူတစ်ဦးသည် 10 g လိုအပ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံ ၎င်းတို့ကို ပေးသည်-

• စီရီရယ်,
• တိရိစ္ဆာန်၏မူရင်းအစာ။

နွားနို့ (၃မီလီဂရမ်)ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များတွင် ထည့်သွင်းပါသည်။ အစာမကြေခြင်းမဖြစ်စေရန် ရေကို နို့နှင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း အစားထိုးပါ။ ဒါက အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ နွားနို့ကို ပါစပျစ်ရည် (သို့) ကျိုချက်ပေးထားပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကြွက်တစ်ကောင်သည် သင့်လျော်သောအာဟာရလိုအပ်သည်။

တိရိစ္ဆာန်များ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်လာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊ ဖယ်ထုတ်ရန် လိုအပ်သည်-

• အဆီ
• မုယောစပါး;
• ပြောင်းဖူး။

ကြွက်လေးပါ။

အစာကျွေးနည်းကို မှန်ကန်စွာ နားလည်ရန် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ပုံမှန် ချိန်တွယ်သည်။ သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းဖြင့် အဆီပမာဏကို လျှော့ချပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသော ကြွက်တစ်ကောင်သည် 1 ရက်အတွင်း 14 ကြိမ် အလေးချိန်ရှိပြီး သေးငယ်သော တစ်ကောင်သည် 1 ရက်အတွင်း 3 ကြိမ်မှ သုံးပတ်အထိဖြစ်သည်။

အစာကျွေးခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။

• ဆေးလိပ်သောက်ထုတ်ကုန်များ;
• ဝက်အူချောင်း;
• အစပ်နှင့်အဆီများသောအစားအစာများ။

အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့် သေဆုံးခြင်းသို့ ဦးတည်စေသောကြောင့် သင့်လျော်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် အချိုးအစားသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပျော့ပျောင်းသောအစားအစာများသည် လျင်မြန်စွာ ပျက်စီးနိုင်သည်။

ကြွက်နှင့် ၎င်း၏ အစာ။

အခြောက်ခံပြီးပါက ပိတ်ထားသော ဘူးများတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အပြစ်အနာအဆာရှိသော အသီးအရွက်များကို စားသုံးရန် တားမြစ်ထားသည်။ ကြီးမားသောအပိုင်းအစများသည် ကြီးထွားလာသော incisors များကို ကြိတ်ချေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို တစ်ချိန်တည်းတွင် နှစ်ကြိမ်ကျွေးပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များကို တစ်နေ့ ၄ ကြိမ်အထိ တိုက်ကျွေးပါသည်။ ကြွက်သည် ညအချိန်တွင် အစာအများစုကို ၂၁ နာရီမှ ၂၂ နာရီအတွင်း ပေးသည်။

oats 1 g ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုအစာယူနစ်အဖြစ်ယူသည်။ အခြားအစာများ၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို ဤညွှန်ကိန်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။

တောကြွက်တွေကို အစာကျွေးတယ်။

တောရိုင်းကြွက်များသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အများအပြားပါဝင်သော အစားအစာများကို စားကြသည်။ အသုံးအများဆုံးထုတ်ကုန်များ

• အသီးအပွ;
• မျိုးစပါး;
• အစေ့အဆန်များ။

သေးငယ်သော အစားအစာသည်ပင် လုံလုံလောက်လောက် ကြာရှည်စွာ ရှင်သန်နိုင်သည်။ အစာမရှိသဖြင့် ၎င်းတို့၏ အမျိုးအနွယ် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ အမြီးများကို စားနိုင်သည်။ တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်များသည် တိရစ္ဆာန်များဖြစ်သည်။

ဆောင်းရာသီမှာ စားကြတယ်

ကြွက်များသည် အပင်နှင့် တိရစ္ဆာန်များ၏ မူရင်းအစာကို စားကြသည်။ ကျက်စားသော ကြွက်များသည် လူတို့စွန့်ပစ်သော အစာအညစ်အကြေးများကို စားသုံးကြသည်။

အိမ်မွေးကြွက်တွေကို ဘယ်လိုကျွေးရမလဲ

အိမ်တွင်းကြွက်များသည် အမျိုးမျိုးနှင့် မျှတစွာစားကြသည်။ အစားအသောက်များတွင်ပါဝင်သည်:

• လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ;
• အထူးအစားအစာ;
• သောက်ရေ;
• ကျပန်းအစားအစာများ။

ထိုသို့သော အစားအစာများသည် ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါသည်။ ကြွက်တွေက ဝါးတဲ့အခါ သွားတွေ ပျက်ကုန်တယ်။ မုန်လာဥနီသည် ဤကိစ္စအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် မိမိကိုယ်ကို ဆက်ဆံရန် နှစ်သက်ကြသည်-

အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များ မျှတသော အစားအစာ လိုအပ်သည်။

• မြေပဲ၊
• ကွတ်ကီးများ၊
• ချောကလက်။

သို့သော် ဤအစားအစာများသည် သကြားနှင့် အဆီများသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သွားများဆိုင်ရာပြဿနာများစတင်သည်၊ ပိုလျှံသောအလေးချိန်ပေါ်လာသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း၍ ချိုချဉ်များကို မကြာခဏ စားသုံးရန် မထောက်ခံပါ။

မွေးကင်းစကြွက်တွေ ဘာစားလဲ။

မိခင်သည် မွေးကင်းစကြွက်များကို ကြီးပြင်းလာသည်အထိ နို့တိုက်ကျွေးသည်။ မွေးစမှာ သူတို့ဟာ မျက်စိကန်းပြီး အားကိုးရာမဲ့သူတွေပါ။ မိခင်မရှိရင် လုံးဝမစားနိုင်ဘူး။ ကြီးကောင်ဝင်စကာလတွင် မိခင်သည် သားစဉ်မြေးဆက်အတွက် ခိုင်မာသော အစာကို ယူဆောင်လာပေးသည်။

သို့သော် မဖြစ်နိုင်ပါက၊ အတုကျွေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအတွက် သင့်လျော်သည်-

• ခွေးပေါက်များနှင့်ကြောင်များအတွက်ရောနှော;
• ပဲပိစပ်အခြေခံ မွေးကင်းစကလေးဖော်မြူလာ (သံမပါသော);
• ဆိတ်နို့လုံး။

ကြွက်အမျိုးအနွယ်နှင့်။

အကြံပြုချက်အနည်းငယ် -

• နို့သို့မဟုတ်အရောအနှောကိုအပူသေချာစေပါ။
• အရောအနှောကိုညွှန်ကြားချက်အတိုင်းပြင်ဆင်သည်;
• ပထမအပတ်တွင် တစ်နေ့ 7-8 ကြိမ်၊ ဒုတိယတွင် 5-6 ကြိမ်၊ တတိယတွင် 4 ကြိမ်၊ စတုတ္ထတွင် - 3 ကြိမ်ကျွေးသည်။

၃-၄ ပတ်ကြာသောအခါတွင် ကြွက်စာအလုံးများကို ထည့်သည်။ ကြိုစိမ်ထားကြတယ်။

ထောင်ချောက်ထဲမှာ မြှားကို ဘယ်လိုရွေးမလဲ။

ကြွက်ထိန်းချုပ်မှုကို ငါးစာအကူအညီဖြင့် ဆောင်ရွက်သည်။ ဒိန်ခဲသည် တိရိစ္ဆာန်များ၏ အကြိုက်ဆုံး ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟု လူအများက ယုံကြည်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် မဟုတ်ဘူး။

ဆောင်းပါးရဲ့ link မှာ ဒိန်ခဲနှင့်ပတ်သက်သော အထင်အမြင်လွဲမှားခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အချက်အလက်အချို့ရှိသည်။

အထိရောက်ဆုံးအပိုင်းများသည်-

• ပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီး;
  

  ကြွက်များသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဆေးလိပ်သောက်အသားများကို နှစ်သက်ကြသည်။

• apricot သို့မဟုတ်မက်မွန်သီး;
• မြောင်း;
• လတ်ဆတ်သောမုန့်နေကြာဆီ၌နှစ်;
• လတ်ဆတ်သောဆေးလိပ် သို့မဟုတ် ဆားဝက်ဆီ။

ယာဂုပြုတ်နဲ့ နေကြာစေ့တို့ကလည်း သင့်တော်ပါတယ်။ စာရင်းသွင်းထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်၊ တိရစ္ဆာန်များသည်ထောင်ချောက်ထဲသို့အလွန်လျင်မြန်စွာကျရောက်လိမ့်မည်။

ကောက်ချက်

အလှဆင်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက်နေ့စဉ်အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချဉ်းကပ်သင့်ပါတယ်။ အာဟာရဓာတ်အကူအညီဖြင့် ကျန်းမာသောကြွက်များကို မွေးမြူနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အကြိုက်ဆုံးထုတ်ကုန်အားလုံးကိုလေ့လာပြီးမည်သူမဆိုကြွက်များကိုအလွယ်တကူဖမ်းနိုင်သည်။